Отключете свободата на движението със сутрешна мобилност за тазобедрени стави
Открийте как няколко минути целенасочена практика всяка сутрин могат да допринесат за усещане за лекота, подобрена гъвкавост и повече енергия през целия ден. Нашата програма е създадена да ви води стъпка по стъпка.
Научете повече
За кого е подходяща практиката?
Подкрепете вашето тяло и ум
Практиките за мобилност са подходящи за всеки, който иска да подобри своето физическо състояние и да се чувства по-добре в ежедневието. Независимо дали прекарвате деня си в седнало положение, или сте активен човек, тези упражнения могат да допринесат за:
- Подобряване на обхвата на движение в ставите.
- Поддържане на еластичността на мускулите.
- Усещане за повече лекота и свобода при движение.
- Енергизиране на тялото за предизвикателствата на деня.
Нашите Програми за Мобилност
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и начин на живот.
Стартов Пакет
- Достъп до 4 групови сесии
- Въвеждащи насоки
- Фокус върху основни техники
- Подходящ за начинаещи
Гъвкавост+
- Достъп до 8 групови сесии
- Разширени вариации
- Работа върху по-сложни движения
- Персонални съвети в група
Индивидуален Подход
- Една персонална 60-минутна сесия
- Програма, съобразена с вашите цели
- Пълно внимание от инструктора
- Гъвкавост в графика
Какво дава редовната практика?
Повече от физически упражнения
Редовната практика не е само за тялото. Тя е време, което отделяте за себе си, за да се свържете с дишането и движенията си. Това може да доведе до:
- Повече енергия: Започването на деня с движение може да подобри тонуса.
- По-добро усещане за тялото: Развива се по-добра осъзнатост за стойката и движенията.
- Умствен фокус: Концентрацията върху упражненията спомага за успокояване на ума.
- Подобрена гъвкавост: Поддържането на мобилността в ставите е ключово за лекотата на движение.
Думи от опитен практикуващ
„Започнах практиките за мобилност преди година и разликата в начина, по който се чувствам, е огромна. Сутрешните ми упражнения са моето време за презареждане. Вече не мога да си представя деня без тях. Чувствам се по-силна, по-гъвкава и много по-спокойна.“
— Валентина Литвиненко
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Практиките са създадени, за да ви помогнат да развиете гъвкавост и мобилност, а не изискват да ги притежавате предварително. Всеки започва от своето собствено ниво.
Какви са ползите от сутрешната практика?
Започването на деня с движение може да "събуди" тялото, да подобри кръвообращението и да настрои ума за предстоящия ден. Това е прекрасен начин да си подарите енергия и фокус още от сутринта.
Какво оборудване е необходимо?
Необходимо е само удобно облекло и постелка. Всички други необходими пособия се осигуряват на място.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ако имате нужда от повече информация или искате да се запишете, попълнете формата по-долу.